La Minute Healthy : 3 points d’acupression dont vous ne pourrez plus vous passer.

Je vous parlais il y a peu de médecine traditionnelle chinoise, aujourd’hui je vous propose donc d’explorer l’acupression, un technique (littéralement) à portée de main pour prendre soin de soi au naturel.

Avec l’acupression, l’objectif est de fluidifier la circulation de l’énergie dans le corps, d’une simple pression des doigts sur des points spécifiques. En rétablissant cet équilibre énergétique, on arrive à soulager les maux du quotidien, telles que les douleurs, les tensions, les congestions etc.

Ok ça semble ésotérique tout ça, pourtant les résultats sont au rendez-vous !  La pratique de l’acupression stimule les méridiens mais aussi le système nerveux central tout entier, ce qui déclenche la production d’endorphine et d’ocytocine, les hormones du bien-être. Je pratique l’acupression depuis plusieurs années maintenant, et sans ne jurer que par elle (l’acupression ne remplacera pas mon médecin en cas de gros soucis, ni la prise d’antibiotiques si nécessaires), je considère cette technique comme une excellente alternative à l’automédication.

L’autre bonne nouvelle, c’est que l’on peut pratiquer facilement l’acupression sur soi de façon autonome, à conditions bien sûr de savoir localiser les fameux points. On en dénombre environ 360 répartis sur tout le corps, mais pas de panique : on peut démarrer avec quelques points bien ciblés.

Alors passons de la théorie à la pratique avec les 3 points que j’utilise le plus souvent, tant ils sont efficaces et faciles d’accès :

1/ Contre la nausée : le point du péricarde P6

Tous mes amis vous le diront : je souffre souvent du mal des transports. C’est assez pénible et l’option médoc n’est pas toujours possible, ni souhaitée d’ailleurs. Alors en voiture ou en bateau j’utilise quelques astuces :

• Ne pas rester l’estomac vide,
• Regarder la route,
• Masser le point P6.

Il se situe entre 2 cartilages, juste en dessous du poignet. Petit démonstration (featuring mon feutre rouge, LOL) :

Tournez la paume de votre main vers vous. Comptez environ 3 doigts en partant de la base de la main, et vous y êtes ! Je vous conseille de maintenir une bonne pression avec votre pouce aussi longtemps que vous pourrez.

Une astuce à utiliser sans modération contre la nausée et les maux d’estomac en général, elle m’a souvent sortie d’affaire 🙂

2/ Contre le stress et les maux de tête : le point du 3^e œil VG24.5

Probablement le point le plus mystique de tout le corps : le 3e oeil correspond au siège de l’intuition (c’est d’ailleurs un chakra).

Facile à trouver, le point du 3e oeil se situe sur le front, entre les 2 sourcils. Comme c’est le point préféré de mon chéri, j’ai pu le faire poser pour vous le montrer :

Physiologiquement parlant, le point du 3e oeil est relié à l’hypophyse, aux yeux et au système nerveux.  Exercer une légère pression sur ce point permet donc de calmer le mental mais aussi de traiter les maux de tête, la fatigue oculaire (pour laquelle je vous conseillais ça aussi)  et les congestions nasales. 

Avant d’avaler un Doliprane, essayez donc d’activer ce point, il devrait régler le problème en quelques minutes !

3/ Contre l’encombrement des sinus : les points GI20

L’hiver s’installe, les virus avec. Vous allez forcément me remercier de vous avoir fait découvrir cette astuce anti nez bouché !

Les points GI20 se situent sur le visage, au bord des ailes du nez :

En cas de simple congestion nasale ou carrément de sinusite, massez ces 2 points avec vos index en formant des cercles, vous sentirez bientôt vos narines se dégager. Je peux vous le dire d’expérience : ces points valent bien les médicaments anti-rhume sur le marché, et sans effets secondaires.

Voilà, vous avez commencé à remplir votre boîte à outils d’acupression ! Vous comptez bientôt les tester ? Vous avez d’autres points à conseiller ?