La Minute Healthy : une méditation guidée

J'ai envie de vous offrir un moment de détente, comme ça, au beau milieu de la semaine. Une bulle zen que vous pourrez activer quand vous voulez, où bon vous semble. Eh oui, c'est l'heure de la Minute Healthy ! Il y a a quelques temps, je vous parlais de ma découverte de la méditation, … Continuer de lire La Minute Healthy : une méditation guidée

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La minute healthy : l’infusion glacée rooibos miel citron

En cette semaine de rentrée, j'ai une proposition à vous faire : restons encore un peu en mode été... buvons bien frais  ! Dans la minute healthy, je vous présente une recette de boisson glacée inspirée de mon séjour en Afrique du Sud : une infusion fraîche de rooibos au miel et au citron. Il … Continuer de lire La minute healthy : l’infusion glacée rooibos miel citron

La Minute Healthy : une séance de yoga avec Roxy Fitness

Vous savez ce qu'on dit : "Un esprit sain dans un corps sain." S'il y a bien une discipline qui permet d'entretenir les deux, c'est le yoga ! Cette semaine dans la Minute Healthy, on reste zen. Petite session de rattrapage pour les retardataires : Pratiqué en Orient depuis des millénaires et en Occident depuis quelques … Continuer de lire La Minute Healthy : une séance de yoga avec Roxy Fitness

5 idées reçues sur la méditation

"Ici et maintenant", tel est le crédo de la méditation de pleine conscience ou mindfulness, une discipline qui réunit de plus en plus d'adeptes. L'été dernier, je me suis lancée dans la pratique avec pour objectif de lutter contre les tensions du quotidien, gagner en sérénité... sans pour autant me transformer en Little Bouddha ! Je vous livre aujourd'hui ce que … Continuer de lire 5 idées reçues sur la méditation

La minute healthy : les verrines fraises-carottes à la menthe

Cette semaine dans la Minute Healthy, je vous propose une recette sucrée-salée comme je les aime ! Tous mes amis vous le diront : je ne finis jamais un repas sans une petite touche sucrée que j'attends avec impatience. Alors quand la douceur s'invite à la carte des entrées, je dis banco ! Une recette originale … Continuer de lire La minute healthy : les verrines fraises-carottes à la menthe

Mon mini-guide des huiles essentielles relaxantes

La semaine vient de démarrer, peut-être même sur les chapeaux de roues... et si je vous parlais d'apaisement ? Un état pas toujours facile à atteindre quand on mène une vie à 100 à l'heure ! Soumis au stress et aux nuisances extérieures (coucou les plannings, les deadlines, le bruit, les embouteillages etc.), l'esprit a parfois … Continuer de lire Mon mini-guide des huiles essentielles relaxantes

Les bienfaits de l’aquabike avec Silhouette & Bicyclette

Une piscine, un vélo et du son : voilà pour moi les ingrédients d'une séance de sport réussie ! Aujourd'hui je vous parle d'aquabike ou aquabiking, une activité que j'affectionne particulièrement.  (NDLR : A ne pas confondre avec le waterbike, qui se pratique dans une cabine.) Il y a quelques années, j'ai décidé de faire des … Continuer de lire Les bienfaits de l’aquabike avec Silhouette & Bicyclette

La minute healthy : l’eau fruitée détox

Eté comme hiver, j'aime démarrer ma journée avec une boisson fraîche. Pendant longtemps j'ai opté pour les jus de fruit et les thés glacés du commerce. A consommer de temps en temps pourquoi pas, mais on ne va pas se mentir : ils sont souvent trop sucrés, bourrés d'additifs de type colorants et conservateurs... en résumé … Continuer de lire La minute healthy : l’eau fruitée détox

La solution contre la lumière bleue

Voilà 2 bonnes heures que je suis devant mon ordinateur et j’ai les yeux qui piquent. Je les plisse, je les frotte… rien n’y fait ! J’ai la vue qui baisse ? Pas encore, merci bien. Une conjonctivite, peut-être ? Non plus ! Le coupable se cache derrière mon écran : c’est la lumière bleue ! Avec l’invasion de notre quotidien … Continuer de lire La solution contre la lumière bleue

La relaxation par l’ASMR

Grâce à Internet (source intarissable d'informations, y compris des plus saugrenues), j'ai réussi à mettre un nom sur une sensation que je connais depuis longtemps : l'ASMR. La meilleure manière de comprendre le phénomène, c'est d'en faire l'expérience. Mais si je vous parle de ces frissons dans le dos quand vous rentrez dans un bain bien … Continuer de lire La relaxation par l’ASMR