J’ai envie de vous offrir un moment de détente, comme ça, au beau milieu de la semaine. Une bulle zen que vous pourrez activer quand vous voulez, où bon vous semble. Eh oui, c’est l’heure de la Minute Healthy !
Il y a a quelques temps, je vous parlais de ma découverte de la méditation, très utile au quotidien. Il existe différents outils qui aident à pratiquer, notamment les méditations guidées proposées sur Youtube. Bien sûr il est possible de s’y mettre spontanément, mais je trouve qu’une pratique guidée permet de rentrer bien plus facilement dans l’exercice, et surtout de le prolonger.
Aujourd’hui je partage avec vous un enregistrement que j’utilise très souvent pour méditer en extérieur : La Purification + Harmonisation des Chakras
Vous l’aurez compris dans le titre, on s’éloigne un peu des principes de la Pleine Conscience ou Mindfulness dont je vous parlais précédemment. Cette méditation est beaucoup plus (même carrément !) New Age : musique relaxante à base de bruits de vagues et de vent, travail sur l’ouverture des chakras, messages d’amour et de paix…
On adhère ou pas au concept… mais je trouve cette méditation guidée terriblement efficace pour me relaxer ! Essayez, vous me direz 🙂
GOOD LIFE 101 
Je n’ai jamais fait de méditation mais je pense que ça pourrait bien me plaire 😀
J’aimeAimé par 1 personne
Je n’étais pas sûrement d’adhérer au début mais ca m’a parlé très vite ! C’est un bon moyen de se recentrer, je te le conseille.
J’aimeAimé par 1 personne
J’adore la méditation depuis que j’ai participé à un challenge cet été pour essayer de méditer pendant 14 jours consécutifs. Depuis, je suis accro.
xoxo,
Emma
http://petitemaisonoffashion.blogspot.com/ ♥
J’aimeAimé par 1 personne
Super idée ! J’ai fait ça au début de ma pratique, aujourd’hui je suis moins disciplinée… mais je compte reprendre de bonnes habitudes. La rentrée c’est fait pour ça, non ? xoxo darling
J’aimeJ’aime
Je fais du yoga mais j’ai du mal à me mettre à la méditation, je vais essayer ça 🙂
J’aimeAimé par 1 personne
Je comprends, il faut y aller à son rythme ! J’espère que ça va t’aider.
J’aimeJ’aime
Bonsoir je suis très intéressée par la méditation vous pouvez m’en apprendre un peu plus je vous invite aussi à venir partager vos idées sur mon blog laviehealthydegaelle.com à bientôt 😃
J’aimeAimé par 1 personne