La Minute Healthy : une séance de yoga avec Roxy Fitness

Vous savez ce qu’on dit : « Un esprit sain dans un corps sain. » S’il y a bien une discipline qui permet d’entretenir les deux, c’est le yoga ! Cette semaine dans la Minute Healthy, on reste zen.

Petite session de rattrapage pour les retardataires : Pratiqué en Orient depuis des millénaires et en Occident depuis quelques décennies (oui, on est un peu à la traîne sur ce coup-là), le yoga vise à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels par le biais d’exercices corporels, de discipline du souffle et de méditation (plus ou moins poussée en fonction du type de yoga).

A la clef, de nombreux bénéfices : un renforcement musculaire, une amélioration de l’équilibre et de la concentration, une baisse de la tension artérielle, une plus grande souplesse et bien sûr une bonne dose de relaxation.

Aujourd’hui le yoga se pratique à tout âge et partout, de la maison de quartier au club spécialisé, en studio ou en plein air, sous différentes formes mais toujours selon les mêmes principes :

Ne vous laissez pas impressionner par certaines postures : nul besoin d’être contorsionniste ! Moi-même je m’y suis mise malgré mon niveau de souplesse, comment dire… négatif. Car cela ne gêne en rien la pratique.

Pour celles et ceux qui n’ont pas encore tenté l’expérience, ou qui cherchent à pratiquer chez eux de façon autonome, je vous propose une séance de yoga dynamique en vidéo. Et pas des moindres : je vous emmène à la Masterclass Yoga de l’évènement Roxy Fitness qui a lieu chaque année à Marseille.

Au programme de la Sosh Freestyle Cup bien connue des Marseillais, ce cours est orchestré depuis l’an dernier par Ghislaine de My Sunny Yoga.

1 500 Roxy Girls (et moi et moi et moi !) y ont participé  sur la plage de Bonneveine, sous un ciel de plus en plus bleu et au son des vagues… un pur bonheur !

La session du 25 juin 2017 est disponible en ligne sur la page Facebook de ELLE Girl

Et si vous en voulez encore, la session 2016 est par ici :

 

Amies du Sud-Ouest, vous avez de la chance : le Roxy Fitness fera étape à Biarritz ce dimanche 2 juillet ! Au programme : yoga et running.

Alors bon cours ! Namaste.

Et vous, vous pratiquez le yoga ? Un peu, beaucoup ? Ca a changé quoi pour vous ?

Crédit Photos : Site officiel du Roxy Fitness

 

 

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